В течение двух месяцев я проводила ежедневные замеры настроения и честно записывала события, которые поднимали мое настроение, и те, которые, наоборот, опускали его ниже плинтуса. В конце второго месяца я разглядывала получившийся график, перечитывала комментарии и пришла к выводу, что есть ровно три вещи, которые с завидным постоянством всё портят.

Мне стало интересно и срочно захотелось измерить еще что-нибудь. Я стала искать специализированные веб-сервисы или хотя бы готовые шаблоны, которые упростили бы не только запись, но и дальнейший анализ данных. Оказалось, что по-настоящему удобных и красивых сервисов, которые позволяли бы измерять и визуализировать вообще всё, пока нет. Зато нашлось целое сообщество людей, которые используют современные технологии для подробного изучения и анализа своего тела и разума, своих привычек и предпочтений. Сообщество называется Quantified Self и базируется в Калифорнии, Bay Area. У них есть небольшая периодически обновляющаяся база знаний (quantifiedself.wik.is) и блог (kk.org/quantifiedself), где главные идеологи сообщества собирают интересные материалы по заявленной теме.

Кевин Келли, писатель, визионер и главный философ движения, рассуждает просто: прежде чем что-то улучшить, это следует измерить. В«Это что-то вроде квеста, в котором мы все участвуем и где нужно собрать максимально возможное количество показателей. Мы используем сенсоры и датчики, позволяющие нам лучше понимать свои тела и разумВ».

Сон, время отхода ко сну, количество секса, настроение, количество калорий, время, потраченное на физические нагрузки, давление, температура, сердечный ритм, количество потребляемой жидкости, выпитого алкоголя — вот только некоторые из параметров, которые можно замерить. Этот список поистине бесконечен, некоторые измеряют по 40 показателей ежедневно.

История с измерением себя (self tracking) стара как мир, но с появлением современных технологий она вышла на новый уровень — теперь можно не просто записывать данные, но повышать точность измерений с помощью различных сенсоров и специализированных гаджетов.

Познание себя — тема, которая интересует человечество с древних времен. Многие мудрецы говорили о том, что все ответы спрятаны внутри человека, нужно только повнимательнее приглядеться. И цифры не самый плохой способ это сделать. И почти наверняка самый точный.

Обсудить колонку: akzia.ru/column/wigt